برچسب: لانجویتی

  • پتاسیم برای سلامتی و لانجویتی

    پتاسیم برای سلامتی و لانجویتی

    چرا پتاسیم مهم است؟ پتاسیم، یک الکترولیت اغلب نادیده گرفته‌شده است که می‌تواند خطر سکته مغزی، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و مرگ را کاهش دهد و باعث افزایش طول عمر سالم شود. متأسفانه، بیشتر افراد به اندازه کافی پتاسیم در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند و دچار کمبود پتاسیم می‌شوند. افزایش مصرف پتاسیم برای…

  • علم پشت طول عمر: تحقیقات واقعاً چه می گویند؟

    علم پشت طول عمر: تحقیقات واقعاً چه می گویند؟

    تحقیقات درباره طول عمر نشان می‌دهد که فقط ژنتیک یا شانس تعیین‌کننده طول عمر ما نیستند. عواملی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی و ارتباطات اجتماعی نقش مهمی در این زمینه ایفا می‌کنند. برای مثال، یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل باشد، به طور مداوم با کاهش خطر بیماری‌های مزمن…

  • ده سطح لانجویتی

    ده سطح لانجویتی

    فیل نیومن سردبیر لانجویتی تکنولوژی، در یکی از آخرین مطالبی که منتشر کرده است لانجویتی را به ده سطح تقسیم کرده است: سطح ۱: مدیریت سبک زندگی مدیریت فعال رژیم غذایی، خواب، ورزش، مصرف الکل، استعمال دخانیات، استرس و غیره برای کند کردن رانه‌های بیماری پیری و جلوگیری از سایر بیماری‌های مرتبط با پیری. سطح…

  • مبانی طول عمر سالم (Longevity)

    مبانی طول عمر سالم (Longevity)

    طول عمر (lifespan) به مدت زمانی اشاره دارد که یک فرد زندگی می‌کند. اما امروزه، بحث تنها بر سر افزایش تعداد سال‌های زندگی نیست؛ بلکه افزایش سلامت‌عمر (Healthspan) نیز اهمیت یافته است. سلامت‌عمر به سال‌هایی از زندگی اطلاق می‌شود که فرد در سلامت و بدون بیماری‌های مزمن یا ناتوانی زندگی می‌کند. با توجه به پیشرفت‌های…