برچسب: راز طول عمر
-
آیا منیزیم به بهبود خواب کمک می‌کند؟
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دارد. این ماده می‌تواند عملکردهای مختلف بدن را تحت تأثیر قرار دهد، از جمله تأثیر بر انتقال‌دهنده عصبی GABA که در آرامش و خواب نقش دارد. اما آیا شواهد علمی کافی برای تأیید تأثیر منیزیم بر کیفیت خواب وجود دارد؟…
-
ورزش کردن هنگام سرماخوردگی؛ آری یا خیر؟
آیا باید هنگام سرماخوردگی ورزش کنید؟ نکاتی که باید درباره تمرینات ایمن بدانید ورزش کردن هنگام سرماخوردگی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. انجمن ریه آمریکا (ALA) و انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می‌کنند که شدت علائم شما تعیین‌کننده این است که آیا ورزش کردن ایمن است یا خیر. اگر علائم شما خفیف و محدود به ناحیه سر…
-
ارتباط بین فستینگ و لانجویتی
فستینگ مدت‌هاست که موضوعی جذاب در زمینه سلامت است و مطالعات اخیر نشان داده‌اند که این عمل می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر طول عمر داشته باشد. پژوهشگران دریافته‌اند که فستینگ متناوب، خوردن محدود به زمان مشخص و سایر اشکال کاهش کالری می‌توانند به طور چشمگیری بر فرآیند پیری تأثیر بگذارند. فستینگ به کاهش استرس اکسیداتیو…
-
لانجویتی چیست؟
لانجویتی که معادل فارسی آن طولانی زیستن است شاخه‌ای نوظهور و کاربردی از علم پزشکی است که هدف اصلی آن افزایش تعداد سال‌های سالم عمر انسان‌هاست. برخلاف پزشکی سنتی که تمرکز اصلی‌اش بر درمان بیماری‌هاست، پزشکی لانجویتی به پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی انسان توجه دارد. این حوزه بر این باور است که…
