آیا میتوان با بهبود یک عامل کلیدی، استقامت را بهطور چشمگیری افزایش داد؟
سرعت و مسافتی که میتوانید طی کنید، به میزان زیادی به VO2 Max شما بستگی دارد؛ یعنی حداکثر میزان اکسیژنی که بدن شما میتواند…
ادامه مطلب
بدون دیدگاه