آیا منیزیم به بهبود خواب کمک می‌کند؟
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دارد. این ماده می‌تواند عملکردهای مختلف بدن را تحت…
ادامه مطلب
بدون دیدگاه
ورزش کردن هنگام سرماخوردگی؛ آری یا خیر؟
آیا باید هنگام سرماخوردگی ورزش کنید؟ نکاتی که باید درباره تمرینات ایمن بدانید ورزش کردن هنگام سرماخوردگی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. انجمن ریه آمریکا (ALA)…
ادامه مطلب
بدون دیدگاه
آیا الگوهای تنفسی می‌توانند نشانه‌ای از افسردگی باشند؟
آیا الگوهای تنفسی شما می‌توانند نشانه‌ای از افسردگی باشند؟ یافته‌های جدیدی که نباید نادیده بگیرید! یافته‌های جدید نشان می‌دهند که ممکن است الگوهای تنفسی…
ادامه مطلب
بدون دیدگاه
آیا می‌توان با بهبود یک عامل کلیدی، استقامت را به‌طور چشمگیری افزایش داد؟
سرعت و مسافتی که می‌توانید طی کنید، به میزان زیادی به VO2 Max شما بستگی دارد؛ یعنی حداکثر میزان اکسیژنی که بدن شما می‌تواند…
ادامه مطلب
بدون دیدگاه
پتاسیم برای سلامتی و لانجویتی
چرا پتاسیم مهم است؟ پتاسیم، یک الکترولیت اغلب نادیده گرفته‌شده است که می‌تواند خطر سکته مغزی، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و مرگ را…
ادامه مطلب
بدون دیدگاه
علم پشت طول عمر: تحقیقات واقعاً چه می گویند؟
تحقیقات درباره طول عمر نشان می‌دهد که فقط ژنتیک یا شانس تعیین‌کننده طول عمر ما نیستند. عواملی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی و ارتباطات…
ادامه مطلب
بدون دیدگاه
ده سطح لانجویتی
فیل نیومن سردبیر لانجویتی تکنولوژی، در یکی از آخرین مطالبی که منتشر کرده است لانجویتی را به ده سطح تقسیم کرده است: سطح ۱:…
ادامه مطلب
بدون دیدگاه
هالمارک‌های پیری
علائم زیستی پیری و آنچه که درباره آن‌ها باید بدانید پیری یک فرایند پیچیده و چندبعدی است که شامل تغییرات متنوعی در سطح سلولی…
ادامه مطلب
بدون دیدگاه
آلودگی نوری خطر ابتلا به آلزایمر را دو برابر می‌کند!
محققان دریافته‌اند که قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آلودگی نوری در شب ممکن است باعث زوال شناختی بشود و در برخی موارد، خطر ابتلا…
ادامه مطلب
بدون دیدگاه